Regardez la vidéo d'explication sur les Fiches ⤵

Simples à utiliser

Téléchargez vos fiches. Suivez-les et progressez. Pas de théorie à rallonge. Pas de complication : juste du concret.

Structure flexible

Pas de calories à compter ou de calcul à faire. Tout est préétabli dans les fiches en laissant place à la flexibilité.

Pratique immédiate

Entrez vos infos (poids, taille, âge, objectifs) dans l'espace membre et votre progression débute immédiatement.

Progression visible

Pas de magie. C'est juste logique. La structure de repas produit une perte de gras dès la deuxième semaine.

ELLES S'EN SERVENT AU QUOTIDIEN :

AVEZ-VOUS BESOIN DES FICHES POUR MAIGRIR ?


On en est là :


- La majorité des gens qui veulent maigrir sont paumés.

- Ils ne savent pas quoi manger, quelles quantités, pourquoi et comment ?

- Ils en ont ras le bol des régimes minceur frustrants et restreignants.

- Ils ne croient plus aux miracles et veulent juste une ligne de conduite qui fonctionne.

- Les résultats qu'ils obtiennent ne sont pas à la hauteur de leurs efforts acharnés.

- Ils ne savent plus qui croire à force de recevoir des informations contradictoires.


On peut continuer un moment...

Vous vous retrouvez là-dedans ?

Scoop : vous n'êtes pas seul.


Sur internet. À la télé. En magazine...

Toujours plus de conseils, de techniques, d'astuces pour maigrir.


Malgré ça : vous êtes dans une boucle d'échecs.

Les craquages, la frustration, les grignotages, la perte de motivation, la rechute, l'abandon... C'est constamment le même schéma.


Il faut sortir de cette impasse.


C'est le rôle des Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire.

Après avoir suivi et accompagné 4611 personnes ces 12 dernières années, j'ai identifié ce qui pose problème :


Trop de théorie. Pas assez de pratique.


Trop de conseils compliqués. Pas assez d'indications concrètes.


Trop de frustration. Pas assez de flexibilité.


Les Fiches sont ici pour résoudre cette situation :

🍎 Vous savez quoi manger et en quelles quantités.

📊 Les apports sont adaptés à vos besoins réels.

🥪 Vos choix de repas sont larges pour respecter vos goûts.

✅Toute la théorie est rendue facile et abordable.

👉 Vous vous contentez d'appliquer correctement les indications.

🍽 L'alimentation s'adapte à votre vie et pas l'inverse.

🎉 Vous progressez efficacement jour après jour.


C'est soulageant.

De se sentir dans le bon chemin.

De ne pas douter constamment.

De voir ses efforts payer au quotidien.

De manger selon ses goûts et envies.

D'avoir des indications précises et applicables...

C'est ce qu'il se passe avec les fiches.


Qu'est-ce que ça va changer exactement ?

"Pour maigrir, il faut manger moins de calories et en dépenser plus..."


Wouah! En théorie, c'est super facile. Manger moins, bouger plus.

En pratique, c'est une autre histoire. Ça n'a plus rien à voir.

Ce n'est pas vous qui allez me contredire.


Les Fiches Rééquibrage Alimentaire existent pour ça.

Stop à la théorie fumeuse.

C'EST NUL !


Ce genre de conseils, astuces, régimes... Ne valent rien.

On est toujours dans de la théorie fumeuse. Des mots, des mots, des indications floues. Rien de concret. Rien qui vous fait réellement progresser.

Ce qu'il vous faut c'est de la pratique.


L'objectif des Fiches est de balayer la théorie.

Tout est simple à comprendre et appliquer.

Vous saurez quoi faire, pourquoi le faire, comment le faire, quand le faire.

Dans quelles quantités manger tout en respectant vos goûts et vos envies.

Pour maigrir sans vous embrouiller et sans rechuter.


La simplicité est au coeur du projet.

Sérieusement.


Vous êtes capable de suivre une liste de courses ?

Est-ce que vous savez reconnaitre, dans une liste, des aliments qui vous plaisent ?

Parmi ces aliments, vous arriveriez à les acheter puis à composer vos repas ?

Simplement en suivant un guide très simple et en tenant compte des quantités ?


Oui ? Vous pouvez faire une chose pareille ?

Je ne vous demande pas de décrocher la lune.

Ni de devenir un expert en nutrition. Ou de passer 4h par jour à cuisiner.

Vous aurez juste à suivre les indications des fiches.


En y consacrant au maximum 5 min au quotidien.

Si vous pouvez faire une chose pareille : vous allez maigrir avec les Fiches.


Je ne cache jamais rien sur mes pages d'inscriptions.

Il n'y a pas de secret incroyable à découvrir.


Vous téléchargez le document.

Vous sélectionnez vos fiches.

Vous les suivez facilement au quotidien.

En respectant vos goûts et vos envies.

Puis vous progressez petit à petit.

Sans frustration et sans jamais rechuter.

ELLES L'ONT FAIT AVANT VOUS :

Le déroulement de votre Rééquilibrage Alimentaire ?

  • Vous mangez ce qui vous plait vraiment tous les jours.
  • Dans des quantités adaptées à la perte de poids pour avancer vers votre objectif.
  • Vous continuez à profiter de votre vie sociale comme avant.
  • Sans devenir obsédé par l'alimentation 24 h sur 24.
  • Vous n'avez plus de calories et nutriments à compter. Plus de stress des chiffres.


Votre fiche est à disposition.

Les repas y sont déjà exposés.

Vous avez juste à choisir ce qui vous plait.

En y consacrant 5 min chaque jour.


Ça semble trop beau pour être vrai ?

Le projet des Fiches est le résultat de 11 années de travail.

À échanger quotidiennement avec mes élèves à propos de leurs progressions.

Des milliers d'heures de théories compressées dans les Fiches...

...pour assurer votre perte de poids en pratique. Dans le vrai monde.


Ça ne va pas tomber du ciel. Il faut que vous appliquiez.

Ce n'est pas magique, c'est logique.

- Vous me laissez gérer la théorie.

- Vous maigrissez en pratique.

C'est gagnant - gagnant.


⚠️ LE TARIF DES FICHES AUGMENTE BIENTÔT !

Tout ce que vous allez obtenir après l'inscription :

Un seul paiement de 97 € pour un accès illimité aux Fiches Rééquilibrage Alimentaire et aux bonus !

Tarif

78% des inscrits le prennent aussi :

Ajoutez "Le guide pratique de la perte de poids adaptée à la vie de famille" avec pour appliquer les Fiches repas facilement si vous vivez en couple, avec ou sans enfant !

Vos coordonnées

Informations de règlement

Téléchargement des fiches et accès aux bonus juste après la validation.

RÉPONSES AUX QUESTIONS FRÉQUENTES

J'ai plus de 20 kg à perdre, est-ce que les fiches sont adaptées ?

Pour perdre 3 ou 30 kg, le principe est similaire. L'échelle de temps est le seul facteur qui change dans ce cas. Des centaines de membres ont perdu 20 kg et plus en se servant des fiches (cf. témoignages sur la page). Vous pouvez le faire, il suffit d'accomplir plusieurs cycles avec l'avantage énorme du marquage de paliers grâce à l'alternance de cycles déficit/maintien vous aurez des victoires régulières sur le chemin de votre objectif final.

Je n'aime pas vraiment cuisiner, c'est possible de maigrir ?

Les fiches ne vous réclament pas de passer 3h par jour en cuisine. Si vous voulez manger des repas sans cuisson avec des associations d'aliments déjà prêts à consommer (jambon, thon, fromages, pain, crudités, fruits...) vous pouvez maigrir en passant 10 min par jour à "cuisiner".

Tout comme il est possible de faire des plats élaborés, de suivre de longues recettes en adaptant les portions avec les fiches.


Maigrir en cuisinant 10 min par jour ou en cuisinant 3 h par jour... Parfaitement faisable avec les fiches repas.

Pendant combien de temps j'y ai accès ?

Après le paiement, vous accéderez à l'espace membre avec les fiches, les documents, les vidéos, les outils et les bonus. Vous pouvez vous connecter à l'espace membre et obtenir les mises à jour pour toujours. Sans jamais devoir repayer.

Il y a des recettes et des exemples de repas ?

Le fonctionnement des fiches transforme la manière de composer vos repas en une expérience personnalisée et flexible, sans la contrainte de recettes ou d'exemples précis. Vous avez juste à sélectionner les aliments de votre choix, ceux que vous avez envie de manger, et de vous référer au guide des portions pour chaque repas : simplicité et efficacité garanties.


Vous n'allez pas maigrir avec des livres de recettes minceur. C'est une illusion. En pratique, vous répétez le même cycle de 9 à 10 repas, avec quelques variations. Les fiches apportent une solution pratique à ce schéma, en assurant que les portions consommées entrent dans le cadre du déficit calorique, tout en offrant la possibilité de varier vos repas autant que vous le souhaitez. Pour assurer une perte de poids saine et maintenable, en harmonie avec vos préférences et votre style de vie.

Combien de paiement pour les fiches ?

Il n'y a qu'un seul et unique paiement de 97 € pour obtenir les Fiches repas, le contenu additionnel et les bonus. Immédiatement après le paiement, vous recevrez un mail pour accéder à l'espace membre.

Je fais beaucoup de repas en extérieur, ça fonctionne quand même ?

L'intérêt principal des fiches est de vous aider à recalibrer vos repas selon vos besoins réels. Si vous mangez à la cantine, au restaurant, au travail... les fiches sont très utiles pour faire des choix cohérents et alignés à votre structure de repas de déficit.


Malgré ça, la majorité des repas que vous consommez auront quand même lieu chez vous avec une influence directe sur les portions. Si vous faites jusqu'à 7 repas en dehors de chez vous par semaine, les fiches fonctionneront pour vous.

Est-ce qu'il faut absolument imprimer les fiches ?

L'impression des fiches n'est pas obligatoire mais fortement recommandée, pour pouvoir les mettre à disposition visuelle dans votre cuisine.


Si vous ne voulez / pouvez pas les imprimer, il suffira de les conserver en téléchargement sur votre smartphone ou ordinateur.

Je suis vegan, est-ce adapté ?

Les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire ne sont pas adaptées aux vegans. De même, elles n'ont pas été pensées pour les végétariens. Plusieurs membres végétariens obtiennent quand même de très bons résultats en personnalisant les Fiches en autonomie.

Combien de temps pour perdre 10 kg avec les fiches ?

La fourchette de perte de poids optimale pendant un rééquilibrage alimentaire est de 300 à 900 g éliminés par semaine. Le déficit calorique modéré des fiches repas vous assure de progresser à ce rythme. En lisant les témoignages, vous observez qu'il y a des différences entre les individus et qu'une perte de 10 kg avec les fiches peut prendre 6 mois comme elle peut prendre moins de 2 mois. Une bonne moyenne étant de cibler 4 mois pour perdre 10 kg.

Quand est-ce que je verrai les premiers résultats ?

Les 15 premiers jours vous allez suivre une fiche maintien (qui n'a pas vocation à vous faire perdre du poids) pour vous familiariser avec la structure des repas, rééquilibrer votre alimentation et prendre correctement en main les outils. Puis vous ferez votre premier cycle de 6 semaines en déficit.


Habituellement, dès la première semaine de déficit vous observerez une perte de poids sur la balance et une réduction du tour de taille. Cela dit, la plupart des membres perdent 1 ou 2 kg dès les 15 premiers jours malgré l'apport calorique de maintien.

Comme d'habitude : ne vous forcez pas.

Si vous attendez un miracle. Une technique incroyable pour éliminer 10 kg en 3 semaines.

Une nouvelle astuce révolutionnaire... ou autre tour de magie...

Ne commandez surtout pas les fiches.

C'est sérieux. Pour les gens qui veulent des résulats réels.


Toutes les recommandations et indications que vous allez recevoir s'axent sur la pratique.

Sur du concret. Pour que vous progressiez dans le vrai monde.

Celui, où rien ne tombe du ciel. Celui où vous allez devoir faire les choses sérieusement.


La mise en application des fiches est simplifiée au maximum.

Il n'y a pas de calcul compliqué à faire. Pas de calories à compter. Pas d'embrouille théorique.

Si les informations de la page correspondent à ce que vous attendez.

Maigrir pour de bon, sans rechuter comme les +8300 membres avant vous.

Vous allez perdre du poids avec les Fiches c'est évident.


Elles ont progressées avec les Fiches...

Dans quelques minutes, vous aurez accès aux fiches.

Demain matin, vous pourrez enclencher votre progression.

D'ici quelques semaines, les résultats seront déjà visibles.

En suivant toutes indications, vous pourrez atteindre votre objectif physique.

Sans vous frustrer, sans vous affamer, sans rechuter...


Sans vous frustrer, sans vous affamerrechuter...

En se concentrant sur ce qui compte vraiment...

...la pratique !

Les photos avant-après sont purement illustratives en ce qui concerne les Fiches repas. Rappelez-vous constamment que chaque individu est unique et que votre valeur n'est pas définie par votre unique apparence physique. L'objectif du programme vise prioritairement l'amélioration de votre santé et vous ne devriez jamais reléguer cela au second plan. Restez bienveillant envers vous-même et considérez-vous toujours comme quelqu'un qui mérite votre soutien. Maël.

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